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le 02/02 17h05

Bonjour a tous, J'ai un petit soucis , lorsque je ne contracte pas mes abdominaux j'ai un ventre plat (aux alentours de 10 à 12% .) alors que lorsque je contracte mes abdominaux j'ai le haut de mes hanches (autrement dis le bas de ma taille) qui s'élargie.. Comme si mon ventre s'évasé sur les côtés. j'ai un profil pas super massif , mais je suis un peu formé tout de même. d'ou peut venir mon soucis ? merci par avance
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le 02/02 20h55

Hersovyac
C'est une blague ? Si t'écrases tes abdominaux en les comprimant par contraction, où va la masse de ceux-ci ?
Cahier d'entraînement Photos et vidéos

par Phil7 le 03/02 00h20

ce n'est pas une blague ..Quand je regarde ceux de mes collègues ça ne leur fait pas , moi quand je contracte mon ventre ,ilchange vraiment de forme sur les côtés a être à la même largeur que mes dorsaux

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le 03/02 01h14

kazuumaVII
Peut etre a cause de tes obliques ou bien que tu n'a pas trop travailler le transverse, a confirmer par les autres membres

par kravv le 03/02 09h52

Si on pouvait avoir une photo sans contraction et une photo avec contraction on pourrait plus facilement te dire si quelque chose cloche réellement. Même si je suis persuadé que tu fais une fixation pour pas grand chose.

par Phil7 le 03/02 15h26

voila des photos relaché et contracté, pour avoir vos idées , surement que je fais une fixette mais en vraie cela se voit un peu plus.. Sinon dois-je plus travailler les obliques ?ou le transverse? contracté:

par Phil7 le 03/02 15h36

Sinon j'ai une autre question, désolé d'en demander autant..mais j'aimerai avoir votre avis sur l'ensemble de mon corps et savoir sur quel exercice devrais -je effectuer ma routine? je travaille sur 4 série d'abdominaux avec 1 minute de repos (crunch , élèvement des jambes le taux avec des poids de 5kg) 4 séries de pompes avec 1minute de repos et 6*6 série avec une barre pour faire les biceps prise normale avec 2 minutes de repos je commence a attaquer le développer couché et incliné avec du 10*10 et des élévation latérale avec 4 série de 8 avec 1 minute de repos. Je pense faire du n'importe quoi donc je sollicite votre aide dans le passé je fesait de l'aviron , on bossé le travail d'endurance de force. cuisse dos bras avec des séries allant jusqu'a 70 répétitions.. je mesure 1m70 pour 66/67kg Je ne fais pas spécialement attention a ma nutriotion ou a mes apports en protéines ou acides aminés .. je vous remercie par avance

par kazuumaVII le 03/02 17h51

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Après l’affaire Benalla, nombre de commentaires s’émeuvent du durcissement d’un régime autoritaire, crient au scandale d’État, réclament des suites judiciaires. Et si au contraire, il ne s’agissait que d’une farce grotesque commise par des tocards en fin de course ?

Est-ce vraiment un signe d’autorité et de force, pour un pouvoir, que d’envoyer ses plus proches collaborateurs se faire connement poisser à jouer aux flics méchants dans une manif aussi convenue que celle d’un 1er mai ? Comme si deux ou trois barbouzes bêtes comme leurs pieds étaient en mesure d’inverser le cours bien descendant de notre histoire nationale.

À le voir pris au piège comme un lapin sur toutes ces vidéos, toutes ces photos défilant en boucle sur les réseaux sociaux, ce pauvre Benalla, avec sa capuche de “racaille”, son brassard de policier et son casque de CRS trop petit pour lui, a tout du cocu de vaudeville.

Et son maître Macron, contraint de raser les murs, tout juste capable de lâcher une pauvre banalité sur la « République inaltérable » tient de l’olibrius (NB : nom d’un des derniers et éphémères empereurs romains avant le la chute) pris la main dans le pot d’une très mauvaise confiture.

Qu’il y ait scandale d’État et nécessité de poursuites judiciaires contre Benalla et Crase, l’autre perdreau de l’affaire, est indéniable. Que le Macron et le Collomb doivent s’expliquer sur ces bavures extra-policières, l’est tout autant. Mais plus que d’une manifestation autoritaire d’un régime fort, c’est plutôt au réflexe autoritariste imbécile d’un pouvoir affaibli auquel nous assistons, un brin médusés et pour tout dire un peu rigolards.

Prenons un peu de hauteur pour procéder à une petite mise en perspective : Macron n’est en fin de compte rien d’autre qu’un falot second couteau sorti de son ombre par une oligarchie et des banquiers aux abois pour remplacer au pied levé un personnel politique totalement discrédité (les Fillon, Hollande, Juppé, Sarkozy…). Le coup marche et le trou du cul se prend à se rêver monarque.

Mais à voir les boulettes et les ratages (la récup’ foirée de la Coupe du monde de foot) accumulés en un an, on sent bien que l’affaire ne tourne pas aussi rond que l’oligarchie et les banquiers le voudraient. Après cette dernière boulette, Macron président, c’est déjà un peu comme si Benalla était aujourd’hui propulsé ministre de l’intérieur pour remplacer un Collomb sénescent.

Il est des farces comiques, me direz-vous, qui sont aussi désolantes que des tragédies. Oui, mais à tout prendre, mieux vaut assister à l’effondrement d’un pouvoir de brêles en pissant de rire qu’en pleurant sous le joug d’un régime de brutes épaisses.

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